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Il culturismo (in inglese bodybuilding) o cultura fisica, è lo sport che tramite l'uso di pesi e un'alimentazione specifica si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione corporea. In sintesi la cultura fisica è stata concepita come uno sport dove le finalità sono estetiche prima che competitive.
Alcuni autori considerano il culturismo come una branca della medicina estetica, viste le profonde implicazioni di fisiologia muscolare e scienza dell'alimentazione a cui è soggetta.
Nel culturismo il praticante, tramite un allenamento specifico con i pesi cerca di aumentare le proprie masse muscolari fino a raggiungerne il massimo sviluppo. Per fare questo esistono varie metodologie di allenamento tra cui possiamo ricordare: i sistemi Weider, padri del culturismo, e quelli ad alta intensità il cui capostipite è l'heavy duty di Mike Mentzer . I programmi di allenamento per essere effettivi devono essere supportati da programmi alimentari adeguati. L'allenamento senza una corretta alimentazione è considerato una semplice ginnastica con i pesi senza alcuna finalità estetica.
Il mezzo per acquisire la conoscenza è duplice: una documentazione critica e ragionevolmente scettica, guidata dal buon senso, dal principio del confronto non ideologico tra idee diverse (spesso non sono le differenze ad essere essenziali, ma le cose in comune) e del controllo delle fonti (non fidarsi mai senza aver controllato), e soprattutto la sperimentazione personale entro un'ipotesi di lavoro o metodo che sia verosimilmente corretta, sulla base dell'esperienza degli altri e delle conoscenze che sono patrimonio delle scienze mediche e della fisiologia in particolare.
Naturalmente anche nel culturismo esistono gare dove giudici devono valutare gli atleti secondo specifici parametri come sviluppo delle masse muscolari, simmetria, proporzioni, percentuale di grasso e capacità di posatori.
Estratto da "http://it.wikipedia.org/wiki/Bodybuilding"
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